کدام ورزش چربی شکم را می‌سوزاند؟

کدام ورزش‌ها بیش از همه در کاهش چربی شکمی مؤثر هستند؟ با توجه به اینکه بسیاری از افراد می‌گویند سفت‌تر شدن قسمت میانی بدنشان یکی از انگیزه‌های اصلی آن‌ها برای ورزش کردن است، درک این مسئله آسان است که چرا این سؤال که «کدام ورزش چربی‌های شکم را می‌سوزاند؟» یکی از تکراری‌ترین سؤال‌های تناسب اندام […]

آیا رژیم غذایی کم‌چربی واقعاً سالم است؟

مزایا و معایب رژیم غذایی کم‌چربی چیست؟ در این مطلب شواهد موافق و مخالف کاهش مصرف چربی را بررسی می‌کنیم. طبق تعریف، رژیم غذایی کم‌چربی رژیمی است که کمتر از ۳۰ درصد از کل کالری آن از چربی تأمین می‌شود، درحالی‌که در برخی از رژیم‌های بسیار کم‌چربی، کمتر از ۱۵ درصد از کل کالری از […]

شروع چت
1
مشاوره آنلاین
uNet.ir
سوال دارید؟